可选择具有滋补肾脏、安神、活血、散寒、利水、改善肤色等功效的养生茶，长期喝对女性存在一定益处。养生茶是用茶配合食物或药物，通过热水沏泡制作的茶饮品，可达到养生作用。但需注意，养生茶仅能在日常生活中起到养护、预防作用，并无治疗疾病的作用，若女性存在疾病时，建议及时就医治疗，不要盲目自我诊治，从而延误治疗。
1、滋补肾脏：可以选择枸杞茶，因枸杞对肝、肾、眼睛等具有一定益处，中医认为枸杞归肺、肝、肾经，适合肝肾阴虚的女性；
2、安神：可以选择喝茉莉花茶、百合花茶等，茉莉花对脾胃的调理起到一定作用，也具有一定的安神作用，适合更年期女性饮用，以缓解更年期综合征的症状。百合还具有清肺热、安神等功效；
3、活血：可以选择喝玫瑰花茶、山楂荷叶茶等，因玫瑰花具有一定活血功效，适合月经不调女性饮用，可以辅助调理月经。而山楂荷叶茶中山楂主要利于消食化积，也可缓解女性痛经症状。荷叶可清热解暑，二者合用可改善夏日进食和消化问题；
4、散寒：可以选择红糖姜茶，因姜性热，可温中散寒，配合红糖可缓解女性月经出现的疼痛症状，以及小腹寒痛、四肢冰凉等；
5、利水：可选择喝洛神花茶，以化痰利水、清肺利咽，可改善小便淋涩症状；
6、改善肤色：可适当饮用柠檬茶等，可生津止渴，解暑热，改善食欲不振，同时柠檬中富含钾元素和维生素C，也可改善皮肤色素沉着。
