生活节奏快，工作压力大，再加上饮食不规律，越来越多的人处于亚健康状态。
健康是天下所有正常人的诉求，因为健康是幸福生活的前提和基础。
或许你改变不了现状，但可以从保养和饮食上去改善。
最容易做到，还最为有效的方法，那就是每天有意识地去喝茶。
喝茶，看似很简单的一件事，但可以提高你的生活质量和改善体质。
茶，最早是以药的形式出现的，而且是万病之药。
随着时代的发展，茶从药用-食用-饮用。
茶，不仅滋味美妙，在养生保健方面，这几年也被看好。
许多人爱喝茶，看中的也是茶所带来的健康价值。
那么，喝茶的好处有哪些呢？
一，防衰老
衰老，是一种自然的生理现象。
人到了一定的年龄，身体的各项机能都会开始衰退。
人体也就会出现衰老的现象，最为明显的那就是皮肤。
衰老我们无法控制，但是，我们可以使用一些方法来延缓衰老。
人体衰老的主要原因，就是产生了过量的自由基。
那么，只要清除多余的自由基，就可以延缓衰老。
目前医学界有种广泛的认识，就是认为茶叶中的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以起到延缓衰老的作用。
既然通过喝茶就能够延缓衰老，那就每天坚持喝茶呗。
延缓衰老方法千千万，就它最简单，也最行之有效。
二，提神醒脑
现代快节奏的生活，很多上班族经常要熬夜加班，免不了头昏脑胀，工作效率降低。
这时候往往会习惯性地泡杯浓茶，来驱走睡意并恢复精力。
这是因为，茶叶中含有一定数量的咖啡碱，而咖啡碱是一种中枢神经兴奋剂，所以喝茶能起到提神醒脑的作用。
三，消食解腻
中医认为，茶“上可清头目，中可消食滞，下可利小便”。
我国边疆少数民族，有“一日无茶则滞”之说。
这是因为茶叶中含有，除油腻，助消化的茶多酚和咖啡碱。
这两种物质能够促进机体脂肪的代谢，抑制人体对于脂质的吸收。
特别是咖啡碱，对胃肠有刺激作用，且能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
需要注意的是，这里所说的喝茶的好处，主要针对胃肠健康的人而言，所以要根据自己的身体状况来决定。
四，解烟毒
大家都知道吸烟不好，但还是有成千上万的烟民乐在其中。
为了您和家人的健康，还是把烟戒掉为好。
而对于那些，一时还难以戒掉烟瘾的吸烟者来说，喝茶则是减轻吸烟危害最好的方法。
这是因为，茶叶中的茶多酚和维生素C，对香烟中所含的各种有害物质，有着降解的作用。
边吸烟边喝茶，毒素可随着喝茶而不断地被解除，之后，通过汗液或大小便排出体外。
喝茶对吸烟者来说，是有一定的好处，但并不鼓励大家去吸烟，更不能因为喝茶可以减轻吸烟的危害，而肆无忌惮去吸烟。
喝茶，也只能说是一种辅助手段，真正想要健康的身体，就必须把烟给戒掉。
