红茶，属全发酵茶，以其红茶、红汤、红叶、香甜味醇的特征征服了世界。
红茶，全世界饮喝国家和人数最多的茶类，有着香气馥郁、滋味鲜醇甘厚的特征，基本没有苦涩味。并且通过进行发酵后茶性温和，温温柔柔，最适合在冬天饮喝，适宜饮喝益处是好多的，那红茶为何晚上喝会难以入睡呢？相关的讲解如下！
喝红茶会影响睡眠
红茶是能够醒神醒脑的，可是对于精神虚弱的人群，睡眠质量不好的人士不宜饮喝红茶，如此以来会使失眠症状加重。
喝红茶副效用
1、贫血
如果本来就患有缺铁性贫血症，喝红茶会使病情再次恶化。因而贫血的人应避免红茶。
2、脆骨
红茶饱含咖啡因，会增多通过尿液排泄的钙数量。这会因为身体的钙流失而导致骨骼脆弱，并容易引发骨质疏松症。为了避免这一问题，应确保每天的咖啡因摄入量不超过300毫克。这表示每天喝红茶不多于2-3杯。
3、便秘
如果喝红茶太多，还会引发便秘。这是因为红茶包括丹宁酸。丹宁酸对健康有利，有帮忙身体储藏沉淀物等益处。殊不知，过量摄入这种营养素会导致身体开始积聚大量垃圾，并因而而造成便秘。
4、心血管疾病
不建议刚从心脏病发作恢复过来的病人，及其阵发性心动过速或心病性哮喘等急性心血管疾病患者喝红茶。这是因为咖啡因对心血管系统没有益处。此外，胃炎或胃肠炎患者都不适合咖啡因，因为这两种疾病都会导致胃酸增多。
5、糖尿病
如果你是糖尿病患者，喝红茶应谨慎。据说红茶会影响血糖水平。
6、腹泻
红茶的主要成分之一是咖啡因，因而每天喝有也许造成腹泻。这是因为咖啡因对消化系统有刺激性影响。因而，在过量喝红茶时，反而会给健康带来不良影响。喝太多红茶还会给中枢神经系统造成负面影响，使人变得神经质，并且会因为过度亢奋而导致失眠，静脉曲张，心悸和消化问题。
7、干扰胃肠
红茶当中的咖啡因到达胃肠会造成各种酸性物质。如果身体不可以吸收所有这些酸性物质，就会开始感觉不舒服。如果患有胃溃疡或癌症，必须限制喝红茶的数量，否则会再次加重病情。
8、膀胱过度活跃
喝红茶还会使膀胱过度活跃。这对本来就患这种病症的人显然不是好事情。
什么时节喝红茶
中医方面觉得，红茶性温和，有着暖胃的效用，因此喝红茶比较好的时节应当是在冬天。中医上也觉得，春季喝花茶，夏季和绿茶，秋季喝清茶，冬季喝绿茶的说法。
冬季天气寒冷，因此人的身体中的生理效用就会出现减退的情形，因为阳气减弱，因此寒邪容易入侵咱们的体内。红茶温和，有着非常好的补给人的身体冬季所缺少的阳气的效用。现代医学证明，红茶中有着丰富的蛋白质质和糖分对于增多人的身体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着非常好的效用。
每天什么时候喝红茶好
因为茶叶中包含的一种名称叫做茶多酚的物质在空腹的情形下会刺激胃肠。可是红茶是通过进行发酵烘培制作而成的，因此相比绿茶中包含的茶多酚便要少好多了。因此饭前喝红茶不但不会影响、损伤咱们的胃肠，反而可以非常好的防护胃肠，另外还可以达到消炎等等的效用。但是在饭前饭后的半个小时左右时间比较好或者是不用喝茶，避免对胃肠造成影响。
红茶对于增多胃肠蠕动、促进消化有着非常好的效用，并且还可以达到非常好的减肥效用。因此比较好在饭前亦或是饭后一个小时喝红茶，如此以来可以非常好的促进消化、增多食欲。
总而言之，喝红茶之因此会难以入睡，那肯定是因为红茶内包含众多的刺激性物质而已！因而，正确饮喝红茶是很关键的！
红茶能够帮忙胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏效用。红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，有着抗酸化效用，降低心肌梗塞的发病率。中医觉得，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏季喝，用于消暑;红茶、普洱茶偏温，比较适合冬季饮喝。至于乌龙茶、铁观音等较为中性。
