每天饮茶有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有助于消化，促进微循环，同时补充身体所需的水分和能量，具有生津解渴、利尿通便、消除疲劳等效果。此外，日常饮茶还具有抗氧化、清热解暑、缓解压力的作用。
每天饮茶的好处与效果
1、助消化
茶叶中含有丰富的酚类衍生物、芳香物质、氨基酸类物质和维生素等，这些物质相互作用能促进脂肪氧化，帮助消化。 艾尔
2、抗氧化
适量饮茶有助于抵抗衰老。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物质和脂多糖等，这些物质可以促进心肌活动和血管弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的患病率，增强免疫力。
3、提神醒脑
饮茶可兴奋神经中枢，使人感到清爽、思维集中，提高思维反应和记忆力，同时促进血液循环，有利于新陈代谢。
4、清热解暑
夏季饮用适量茶汤可以帮助消暑，茶中的多酚和氨基酸刺激唾液分泌使口腔保持湿润并产生清凉感，同时在咖啡碱的调节下有助于体温调节。
5、缓解压力
茶叶中含有较高的茶氨酸和维生素C，可促进抗压荷尔蒙的分泌。茶氨酸具有安神作用，可抑制过度兴奋，产生平静感。咖啡碱可促进排尿并消除乳酸，有助于缓解疲劳。
结语
我国有多种茶叶品种，根据工艺不同可分为红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶、黄茶六类，每类茶又有许多品种。在选择时可以根据自己的喜好和茶叶特点挑选合适的茶。此外，虽然茶叶有益，但还是要适量饮用，不宜过浓，以保持身体健康。
