清洁肠道、减轻油腻可以选择喝普洱熟茶、黑茶、小青柑、陈皮茶、茉莉花茶、山楂茶、荷叶茶等，这些茶叶富含微量元素和膳食纤维，有助于清理肠道、促进消化，对于油腻的人群和腹胀问题有一定改善作用，适合日常泡水饮用。
哪些茶适合清肠道减轻油腻
1. 普洱茶、黑茶、小青柑
如果食用了过多的油腻食物或身体感觉油腻时，可以饮用熟普洱茶或后发酵的黑茶，这些茶有温胃散寒和帮助消化的效果，还可以增加肠道蠕动。
茶叶中含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等成分，有助于促进消化，咖啡碱的刺激作用还可以增加胃液分泌量，适量饮用有助于增进食欲，帮助消化。
同时，对于经常便秘的人来说，也可以适量饮用这些茶。
2. 陈皮茶
陈皮茶：促进消化，舒缓胀满感
功效：陈皮有助于促进消化、舒缓胃胀、改善食欲不振、咳嗽多痰等问题。在冬季进补时，可以加入适量的广陈皮来促进脾胃功能，增加药效吸收。
此外，对于大便不通的人群也可以泡服广陈皮，简单易行，有效缓解便秘困扰。但需要注意，陈皮具有温燥性质，气虚、体燥、阴虚且有实热的个体不宜食用。
3. 茉莉花茶
茉莉花茶：和中下气，驱赶寒气
茉莉花茶有清虚火，去除寒气的功效，适合因寒气导致的消化不良问题。经常饮用茉莉花茶也有助于缓解情绪压力，消除郁闷感，身心舒畅。
4. 焦山楂茶
焦山楂茶：助消化，舒缓胀满
将山楂炒焦后，酸味减弱，苦味增强，对于消化不良、胃部胀满等问题有改善作用。焦山楂泡茶口感不及新鲜山楂，可适量加入红糖或焦麦芽等调味，不仅口感更佳，效果更显著。
