铁观音是一种乌龙茶，富含咖啡碱、氨基酸、蛋白质和芳香物质等成分。长期饮用铁观音茶有助于解渴、消除疲劳，促进身体新陈代谢，补充所需营养和水分。此外，喝铁观音茶也可以缓解口臭，使口气清新，同时具有抗氧化和提神益思的作用。
长期饮用铁观音茶的好处
1、提神醒脑
铁观音茶可提高警觉性，其中的咖啡碱有助于刺激中枢神经系统，改善思维、提高效率。饮用后可消除疲劳、提神醒脑、去除烦闷，使头脑清醒、促进思考。
2、抗衰老
铁观音茶中的多酚类化合物可以防止不饱和脂肪酸过度氧化，从而减缓衰老的过程。此外，茶中的嘌呤生物碱可以间接减少自由基的产生，起到抗氧化的作用，有助于延缓衰老。
3、改善肥胖
铁观音茶富含茶多酚，可以增加脂肪分解酶的活性，促进中性脂肪酶的代谢。因此，长期饮用铁观音茶可以改善肥胖问题，减少皮下脂肪和腰围，达到减重的效果。
4、预防龋齿
铁观音茶中富含氟，可以在水中溶解并与牙齿中的钙结合，形成氟化钙，从而有效预防牙齿龋齿和抗酸。一般食物中的氟含量很低，因此饮用铁观音茶可以增加氟的摄入，有益于牙齿健康。
5、清热解暑
在炎热的季节，饮用冰镇或温热的铁观音茶可以让人感到凉爽、解渴，有助于清热解暑。茶中的成分与口腔中的唾液相互作用，滋润口腔，起到生津止渴的作用，同时带来清凉舒爽的感觉。
6、口气清新
铁观音茶香气浓郁，富含芳香物质，常饮可解渴同时改善口腔异味，使口气清新，有助于口腔健康。
