晚饭后喝茶不会影响睡眠，因为在吃过晚饭后，肠胃处于饱和状态，适量饮茶可以促进肠道消化，改善油腻，促进肠道蠕动，有助于促进睡眠和改善睡眠质量。但需要注意饮用清淡茶水，且茶量适宜，最好在晚上10点前完成饮茶。
晚上喝茶需注意事项
1、不要空腹喝茶。
喝茶空腹会使胃酸减少，降低肠胃的消化能力，可能导致胃部问题。所以晚上喝茶应在晚饭后至少一个小时后才饮用，不要空腹喝。
2、在睡前3-5小时内饮茶
比如晚上11点睡觉，晚上8点之前喝茶（饭后1小时再饮茶），一般不会影响睡眠。
对于成人，咖啡因需要不到1小时开始作用，在3到4小时内消失。
3、少喝浓茶，选择淡茶，减少咖啡因
咖啡因需要一定量才能发挥作用，身体有一定的耐受度。淡茶中的咖啡因含量较低，影响较小。
4、选择发酵程度高的茶
咖啡因主要在芽头、枝干和老叶中含量较低。发酵程度高的茶如红茶、熟普洱茶、老白茶，刺激性较低，有助于睡眠。
总之，科学饮茶，保持良好饮茶习惯，不仅不会影响睡眠，还能提高睡眠质量，促进健康，陶冶气质。
