红茶搭配牛奶是一种营养丰富的饮品，可以补充人体所需的蛋白质、磷脂、钙等营养物质。它具有增加能量、温暖身体、补充水分的作用，同时还有助于促进代谢、维持平衡，消除疲劳，抗氧化以及减轻油腻感。但要注意不要喝浓茶过多，避免饮用隔夜或凉的牛奶红茶。
牛奶红茶的功效与作用
1、暖身抗寒：红茶温和，喝一杯温热的红茶可以暖身，并增强体质。
2、强健骨骼：适量饮用牛奶红茶有助于骨骼健康，茶叶中的黄酮类物质可以减少女性患上骨质疏松症的风险。
3、舒缓肠胃：红茶经过发酵制作，茶多酚含量降低，刺激性减弱，有助于消化。牛奶红茶可以消炎、保护胃黏膜，对溃疡改善也有帮助。
4、减轻油腻感：喝牛奶红茶可以帮助消化、促进食欲，减少油腻感，同时有益心脏功能。
禁忌：
1、贫血、精神衰弱或失眠者不宜多喝牛奶红茶，因其提神作用可能加重失眠症状。
2、经期女性不宜喝，因为鞣酸可能影响铁质吸收。
3、泡茶时需要注意茶叶用量，不宜过量过浓，以免影响肠道健康。
制作方法：
材料：正山小种或祁门红茶5g、纯牛奶250ml、白砂糖10g、开水150ml
1、将红茶放入茶壶中，注入热沸水，浸泡15秒后倒出茶汁放入杯中。
2、在杯中加入牛奶和白砂糖，调制成呈橘色、黄红色的红茶奶。糖量可根据个人口味决定。
这款牛奶红茶奶香浓郁，有助养胃美白、强健身体、滋润肌肤。长期饮用可促进健康，使肌肤保持润泽有弹性，改善体质，滋润肌肤。
