长期暴露在粉尘和灰尘中的人群适合饮用一些花茶或传统茶品，如绿茶、胖大海、枇杷叶茶、无花果茶、薄荷茶、金银花茶、普洱茶、鱼腥草茶、小青柑茶、陈皮白茶等。这些茶叶富含丰富的物质，日常泡水饮用不仅可以补充水分，还有助于改善状况。
长期暴露在灰尘中最适合饮用哪些清肺润喉的茶？
一、罗汉果茶
罗汉果富含维生素C、葡萄糖、矿物质和微量元素。泡罗汉果茶有清肺降火、生津止渴的功效，经常饮用还有排肠毒、润肤润喉的作用。
二、银耳茶
材料：银耳（白木耳）20克，茶叶5克，冰糖20克。
制作方法：
1、将银耳洗净加水与冰糖炖熟，然后将茶叶泡5分钟。
2、取汁加入银耳汤中，搅匀后饮用。具有滋养润肺、止咳化痰的功效。
三、萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，适量食盐。
制作方法：
1、先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐。
2、用开水将茶叶泡5分钟后倒入白萝卜汁中饮用。白萝卜清热化痰，茶清肺热，具有理气开胃、止咳化痰的功效。
四、三叶润燥茶
材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g
制作方法：
1、头煎清水3碗煎至1碗。
2、二煎清水2碗煎至半碗。
清燥、润肺、止咳，有缓解干咳、鼻咽干痛、失音等情况的作用。
五、冬花枇杷茶
材料：枇杷叶15g，蜂蜜适量。
制作方法：
1、头煎清水3碗煎至1碗。
2、二煎清水2碗煎至半碗。
具有清燥润肺、化痰止咳的功效。
六、菊花陈皮茶
饮用菊花陈皮茶可改善长期吸烟引起的胃火旺盛、咳嗽、鼻腔灼热等问题。吸烟容易刺激胃部，导致胃酸分泌增多，也可能导致肺部积聚废物质，因此适合多饮用菊花陈皮茶来改善这些情况。
