女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶。
首先要选择茶形温和的茶。比如全发酵的红茶、后发酵的普洱熟茶，或者重烘焙的武夷岩茶等。这些茶，性温，对身体刺激性小，喝下去肠胃舒适，也不影响睡眠。
其次，喝茶要淡饮、温饮。温饮很容易做到，淡饮就难了！喝茶的老年人一般都是老茶客了，口味越喝越重，茶越加越多，因此很容易喝茶过浓、喝茶过量。喝茶过量会导致人心跳加速、心慌，睡不着，刺激胃酸分泌，影响铁的吸收，加重贫血等
营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用。 差多多
对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。
同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次。想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等。减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升。并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升。如果根据茶叶来折算，一天大概10克左右。
